Strategi Mengatur Jam Tidur demi Kestabilan Glukosa Darah
Banyak penderita diabetes telah berupaya keras mengatur pola makan dan rutin berolahraga, namun sering kali masih mendapati...
Ritual Sore untuk Menutup Hari dengan Lembut
Buang sedikit waktu di sore hari untuk menandai pergeseran dari aktivitas ke relaksasi. Rutinitas kecil...
Menciptakan Sudut Santai yang Mengundang
Mulailah dengan menata area kecil yang memang diperuntukkan untuk bersantai. Tidak perlu ruang besar; sudut...
Langkah Kecil untuk Awal Hari yang Tenang
Mulailah dengan memberi diri beberapa menit untuk bangun tanpa terburu-buru. Bangun lebih awal sedikit saja...